Sposób w jaki zaczynasz poranek wpływa na jakość całego Twojego dnia. Jeśli zaczynasz w stresie i niepokoju, a nie pełen nowej energii może to oznaczać, że potrzebujesz zmienić coś w swej porannej rutynie. Odkrycie takiego porannego programu, który zadziała w Twoim przypadku może dać Ci dodatkowy bodziec, by śmiało stawić czoło wyzwaniom, które niesie nadchodzący dzień.
Przestrzegaj poniższych wskazówek, aby jak najlepiej przeżyć swoje poranki:
Zdrowe śniadanie
Jedzenie śniadania jest częścią porannej rutyny wielu ludzi. Jeśli lubisz zaczynać dzień od posiłku, rozpocznij go od razu dobrze- wartościowym i zdrowym śniadaniem. Aby uzyskać idealnie zbilansowane, łatwe i smaczne śniadanie, wypróbuj nasz SLMsmart Meal Replacement lub Biome Shake. Pamiętaj, że każda osoba ma inne potrzeby kaloryczne, dlatego ważne jest, aby dostosować nawyki i posiłki do swoich potrzeb. To pomoże ci utrzymać dobre nawyki i osiągać swoje cele.
Zacznij dzień od ćwiczeń
Priorytety na pierwszym miejscu. Zanim przystąpisz do porannych ćwiczeń, wzmocnij się pijąc ProArgi-9+ lub e9. Pamiętaj też, że nie trzeba codziennie rano zmuszać się do biegania po 8 kilometrów, żeby podnieść poziom energii. Zacznij poranek od 20 minut jogi – tyle wystarczy Twojemu organizmowi, aby rozkręcić się po solidnej porcji nocnego odpoczynku. Joga jest szczególnie korzystna, ponieważ podnosi tętno, a jednocześnie poprawia elastyczność, sylwetkę, równowagę, rzeźbę mięśni i wydolność. Jogę może ćwiczyć każdy, na różnych poziomach trudności. Każdy może dostosować ją do swoich własnych potrzeb.
Czytaj lub pisz
Zanim zacznie się szalone tempo Twojego dnia, usiądź na kilka minut i zapisz swoje przemyślenia i cele w dzienniku. Prowadzenie dziennika pomaga złagodzić napięcia i przynosi ulgę umysłowi. Poświęcenie zaledwie 10 minut rano na pisanie pomaga skupić się na sobie, wzbudzić samoświadomość i daje Ci szansę by pomyśleć jak możesz najlepiej wykorzystać ten dzień.
Jeśli nie masz ochoty pisać, poświęć parę minut na czytanie kilku stron dobrej książki. Zanurz się w świat słów napisanych przez innych i ciesz się w samotności tą spokojną chwilą, aby uruchomić wyższe biegi w swoim mózgu już na sam początek dnia.
Przestrzegaj planu
Pilnowanie porannego planu pomaga zachować dobrą organizację i skupienie. Może zaczynasz od szybkiej sesji jogi, potem bierzesz prysznic, przygotowujesz się, a następnie jesz śniadanie. Ważną rzeczą dotyczącą tego planu jest nie tyle kolejność według jakiej wykonujesz te czynności, co raczej określenie i utrzymanie tego porządku, aby Twoje poranki były płynnie zorganizowane i abyś mógł zaczynać dzień w oparciu o produktywne nawyki.
CONVERSATION